3 омилени детски продукти кои кријат шеќер во себе
Децата обично јадат житарки за појадок. Производи од нив, различни по форма, вкус и боја, и се подготвуваат брзо. Но, некои житарици за деца содржат повеќе шеќер од оние за возрасни
Газирани сокови и други засладени пијалаци се долго познати извори на шеќер, но новото американско истражување открива дека шеќерот го има многу и во храната што ја јадат малите деца. Многу родители не сфаќаат дека во храната без маснотии се додава шеќер и не треба да купуваат производи со ниски маснотии.
Овие производи може сте ги пропуштиле:
1. Нискомаслен путер од кикиритки
Производителите ги отстрануваат мастите од путерот, со цел да го компензираат губењето на вкусот, и додаваат шеќер. Масата што е природна во путерот е здрава, затоа држете се до редовни варијанти на путер. Еден здрав путер од кикирики содржи кикирики и малку сол.
2. Житарици за деца
Децата најчесто јадат житни култури за појадок. Производи од нив, разновидни по форма, вкус и боја, се подготвуваат лесно и брзо. Но, некои житни култури за деца содржат повеќе шеќер од оние за возрасни, особено оние од чоколадо. Треба да купувате житни култури со максимум пет грама шеќер по оброк.
3. Замрзнато и конзервирано овошје
Шеќери кои влегуваат кога јадете свежо овошје се добра работа, бидејќи со себе носат хранливи материи и растителни влакна, што ве прави да се чувствувате сито. Конзервираното овошје има повеќе шеќер – особено ако го купувате во сирупска варијанта.