Како да се храниме во природен ритам
Како да се храниме во природен ритам?
Наместо радикални диети, променете го распоредот на оброци и ослободете се од нездравите килограми.
Многу често луѓето го имаат пореметено природниот ритам на спиење и исхрана и тоа е една од главните причини за зголемени килограми. Наместо да престанеме да јадеме со залезот на сонцето и легнеме да спиеме, стилот на живот се повеќе ни налага да јадеме од раните утрински часови па се до доцна во ноќта. Затоа е многу важно да правиме контрола на тоа што јадеме и колку јадеме.
Во новите експерименти во Америка, испитаниците биле поделени на групи, така што една група можеле да јадат помеѓу 15 часа дневно друга 14 часа и третата 10 часа дневно. Најдобриот резултат имала последната група, во која испитаниците го изгубиле својот вишок килограми, подобро спиеле и имале повеќе енергија.
Совет. Доколку доручекот е во 8 часот наутро, немојте да јадете после 18 часот, а бројот на калории може да остане ист. Со ваква контрола не само што ќе ослабнете туку и ќе ја задржите витката линија.