ЕЛЕКТРОНСКИ ИНФОРМАТОР

Претплати се на нашиот електронски информатор и добивај информации за промоции и нови производи!

    • Нема производи во кошничката.
    a
      >  Здрава исхрана   >  Најважни витамини и минерали во исхраната на бебињата
    Најважни витамини и минерали во исхраната на бебињата

    Најважни витамини и минерали во исхраната на бебињата

    Витамини и минерали кај бебињата

    Витамин А

    За правилен раст на бебињата, добар вид, здрава кожа и забната глеѓ.

    Бебе го внесува преку: џигер, риба, јајца, полномасно млеко, путер и маргарин. Истотака преку: компир, кромид, темно зелен зеленчук, домат, портокали, кајсии и праски.

     

    Витамин Б

    За нервниот систем и раст; како помош при варењето; ја преобразува храна во енергија

    Храна највисока од витамин Б е џигерот и квасецот. Останати  производи кои содржат витамин Б се: месо, риба, млечни производи и јајца, потоа цели зрна житарици, пченични ркулци, зелен зеленчук, кромид, банана и ореви.

     

    Витамин Ц

    За раст и зацелување на раната; помага да се апсорбира ѓубриво

    Најмногу витамин Ц содржат: цитрусното овошје, домат, брокули, пиперка, компир, карфиол, спанаќ, блитва, јагода, капина, дињи и папаја.

     

    Витамин Д

    За правилен раст на коските во комбинација со калциум

    Се создава во кожата под дејство на сончева светлина. На бебињата до една година, како и во зима во текот на втората година од животот, мора да им  се дава и  во вид на капки.

    Во помали количества го има во: живината, масните риби, јајца, млечни производи, маргарин и овошје.

     

    Витамин Е

    За црвени крвни зрна; помага во создавање на структурата на клетката

    Најмногу го има во: растителни масла, маргарин, ореви и пченични житарици.

     

    Витамин К

    За крвни садови, внатрешни органи и коскена структура

    Се наоѓа се во цели зрна житарици и повеќето зеленчук.

     

     Железо

    За здрава крв и мускули

    Анемија, поради недостаток на железо е многу честа појава кај децата. Се манифестира со општа изнемоштеност и умор.

    Најмногу го има во: црвено месо, џигерот, масна риба, јајца; потоа во: суво овошје, житарици од цели  зрна, грав, лиснат зеленчук и чоколада.

     

    Калциум

    За јаки коски и заби

    Најмногу го има во млеко и млечни производи. Освен тоа,го има и во  сардини, суво овошје, житарици, мешунарки и броколи.