
Сакате да забремените? Спијте!
Сакате да забремените? Спијте!
Новите истражувања на Универзитет во Тексас (САД), покажуваат дека доволната количинана сон во текот на ноќта и тоа како е важна доколку сакате да забремените.
Како сонот влијае на плодноста?
За успешен зачеток одговорен е хормонот мелатонин кој има важна антиоксидативни својства и ги штити јајни ќелии од оштетување, посебно за време на овулација. Тој во мозокот се лачи како отсустност на светлина и дерктно е поврзан со сонот. Најголемо количество на мелатонин е од 3 до 5 часа откако ќе заспиете. Со тоа, 8 часа сон и тоа како се препорачуваат на жените кои сакаат да ја подобрат плодноста а воедно да го одморат својот организам од секојдневниот стрес.