Трудници, јадете банани
Ако сте бремени, бананата помеѓу оброците ќе спречи пад на шеќерот во крвта и ќе помогне да се намалат утринските мачнини. Ако сте во депресија, нервозни или едноставно немате сила, бананата е најдобро решение за враќање на енергијата. Таа навистина позитивно делува на различни здравствени тегоби.
Изреката дека добрите работи доаѓаат во мали пакувања може да се примени и за бананата. Со околу 105 kcal и практично без маснотии, може да го продолжи времето помеѓу два оброка, обезбедувајќи на организмот калиум, железо и витамини А, Ц и Б6.
Смути за трудници
Потребно е:
1 банана (дури и подобро ако е замрзната да smoothie-то веднаш биде ладно)
1 чаша од 2 dcl полна со замрзнати капини
1 чаша од 1 dcl полна со замрзнати малини
Бадемово млеко
Подготовка:
Ставете ги сите состојки во блендер .